从凤城到布达拉宫：终极行程规划

这是一段从东北边境到世界屋脊的壮丽旅程，跨越近4000公里。以下为您梳理核心步骤与建议。

第一部分：行程概览与交通

推荐路线：凤城 → 沈阳（中转） → 拉萨

• 第一阶段：凤城至沈阳
  从凤城东站乘坐高铁至沈阳北站/沈阳站，车程约1.5小时，班次频繁。
• 第二阶段：沈阳至拉萨
  方案A：火车进藏（推荐适应高原）
  从沈阳北站乘坐Z402次列车前往西宁，在西宁站换乘供氧列车Z6811次前往拉萨。总车程约50小时。西宁至拉萨段为青藏铁路精华，可观可可西里、唐古拉山。
  方案B：飞机进藏
  从沈阳桃仙国际机场飞往拉萨贡嘎机场，通常需在成都、西安或重庆中转。飞行时间约6-8小时（不含中转）。节省时间但需注意高原反应。

第二部分：行程时间规划（建议10-12天）

• D1：凤城 - 沈阳 - 西宁
  上午凤城出发至沈阳，下午或傍晚乘火车前往西宁。
• D2-D3：火车旅途
  欣赏沿途风光，逐渐适应海拔升高。
• D4：抵达拉萨
  下午抵达拉萨，入住酒店，绝对静休适应，勿洗头洗澡，多喝水。
• D5：拉萨市内适应
  慢游大昭寺、八廓街，预约次日布达拉宫门票。
• D6：布达拉宫核心日
  上午按预约时间参观布达拉宫（约3小时），下午参观药王山观景台、宗角禄康公园。
• D7-D8：拉萨周边
  可选纳木错一日游或羊卓雍措一日游。
• D9-D10：返程或继续西藏深度游
  可选择火车或飞机返程，或继续前往林芝、日喀则等地。

第三部分：布达拉宫参观核心攻略

• 门票预约：必须提前1天通过“布达拉宫票务预订系统”微信小程序实名预约。旺季（5-10月）一票难求，需准时抢票。
• 参观路线：遵循所有指示，从东门进入，参观白宫、红宫，从西门出。殿内禁止拍照。
• 注意事项：穿着得体，需爬升约13层楼高度，缓慢行走以防高反。

第四部分：高原旅行必备贴士

• 健康与高反：出发前一周可服用红景天。抵达后行动放缓，备好葡萄糖、布洛芬、氧气瓶。如有严重不适立即就医。
• 衣物与装备：无论季节，备好冲锋衣、抓绒衣、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜、保湿护肤品。鞋子务必舒适。
• 证件：身份证必须随身携带，边境地区（如珠峰）需提前办理边防证。

第五部分：住宿与美食推荐

• 住宿：建议住八廓街或布达拉宫附近，如北京东路、团结新村，交通便利，从青旅到星级酒店选择丰富。
• 美食：尝试甜茶、藏面、牦牛肉火锅、糌粑、酸奶。光明港琼甜茶馆是体验当地氛围的好去处。

这场旅程不仅是对地理极限的跨越，更是对文化与心灵的洗礼。充分准备，保持敬畏，您将收获终生难忘的回忆。祝您旅途平安，扎西德勒。